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ホームショップアロマセラピー>こころを癒すアロマレシピ集

アロマセラピー  アロマライフのすすめ      - Aromatherapy -

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こころを癒すアロマレシピ集

自分を癒すことって、とっても大事だと思うんです。
こころが疲れて、もうだめ〜。って、なる前に。

だって、こころが元気じゃなかったら、毎日楽しくありませんよね。
忙しくっても、一番優先に考えたいのが「心の健康。」

なんとなく、元気が出ないな〜とか、ちょっとつまんないな〜とか、そういう小さな感情も、見落とすことなく、ケアすることは、とっても大事です。
私たちは、もっともっと、自分のこころを大事にすることが、必要なんだと思います。

どんどん「自分癒し。」をやっていきましょう。
心癒しに役立つアロマレシピを、シチュエーション別に作ってみました。

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心を鎮めるオイル   対人関係のストレスやショックに。
気持ちの疲れを取り去るアロマ   気を使いすぎて、疲れてしまったときに。
気持ちを切り替えるブレンド   気になることがあって、頭から離れないときに。
楽観的になるオイル   心配事があるとき。自分を誤解されてるようなときに。
自分を取り戻すオイル   心が疲れて、何もやる気のおきないときに。
疲労回復ブレンド   忙しくても、休むことの出来ないときに。
神経を休めるオイル  神経がぴりぴりして、興奮がおさまらないときに。
落ち込み解消ブレンド   自分がつまらない。毎日が単調と感じるときに。

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秋を楽しむブレンド精油

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心を鎮めるオイル

・ストレス全般、ショックなこと。
・心を落ち着けたいときに。
・特に対人関係のストレスに。

なんだか疲れてしまった。また、なかなか緊張がとけない。
気持ちが落ち着かない。そわそわして、ここにいないような感じ。

こんなことって、よくありますよね。

そういう時は、「心を鎮めるマッサージオイル」で、リラックスしてみてください。
きっと、もういいや〜っって、こころに溜まった緊張がとけて、ゆったりとした気分になれると思います。

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ホホバオイル ピュア   30ml

ネロリプレミアム精油
    2滴

真正ラベンダー精油
    4滴

マジョラム精油    2滴

リンガリンガメモ

ホホバオイルに精油を入れて、よくかき混ぜ ると完成です。
少しスイートな、フローラル調の美しい香りです。

肩や首、背中や腰など、緊張がたまりやすいところに塗ってマッサージします。

手元に1本あると、いつでもリラックスできる、とてもおすすめのオイルです。

マッサージが苦手な方は、精油だけを、芳香浴やアロマバスに使ってもいいですよ。

 

↑レシピ一覧へ

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気持ちの疲れを取り去るアロマバス

・気を使いすぎて、疲れてしまったとき。

こういうときは、気持ちの疲れを取るアロマバスがおすすめです。
疲れた心を癒して、楽にしてくれます。

ゆったりリラックスすると、消耗されたエネルギーが戻ってきますよ。

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ローズウッド精油   1滴

ネロリプレミアム精油
    1滴

真正ラベンダー精油
   2滴

リンガリンガメモ

お風呂のお湯に、精油を落として、よくかき混ぜてから入浴します。

ローズの織り交ざった、幸せの香りです。
バスルームに広がる植物の香りにたっぷりと囲まれて、疲れを癒し、エネルギーを補充してください。

蒸気になったアロマの香りが、鼻やのどから身体に入り、またお湯加えた精油の有効成分が、お肌からも吸収されます。
血行もよくなって、身体をリフレッシュしてくれます。

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↑レシピ一覧へ

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気持ちを切り替えるブレンド

何か気になることがあるとき。

誰かに余計なことをいってしまったかな?とか、ほんのちょっとしたことが気になってしまうときって、ありますよね。
そういうときは、アロマバーナーを使って、お部屋をいい香りにして、気持ちを切り替えましょう。

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フランキンセンス精油   2滴

オレンジスイート精油
    3滴

リンガリンガメモ

アロマバーナーに落として、お部屋に香りを広げてみてください。
(または、80度ぐらいのお湯を入れたボールに精油を落としてもOK。)

ちょっぴりハーブ調の、落ち着いたシトラス調の香りです。

気づいたら、すっかり気持ちが切り替わって、なんだか楽しい気持ちになっていると思いますよ。

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↑レシピ一覧へ

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楽観的になるオイル

・心配なことがある、気にかかることがあるとき。
・自分のことを誤解されているような気がするとき。

うまく行くかなぁとか、心配なことがあるとき、また、誤解をされているような気がして、イライラと落ち着かない。

そういう時は、マッサージオイルを使って胸をマッサージすると、気持ちがほぐれてきて、「まぁ、いいかな。きっと大丈夫。 」って、楽観的に思えるようになってきます。

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ホホバオイル ピュア   30ml

カモミールローマン精油
    1滴

真正ラベンダー精油
    1滴

オレンジスイー ト精油    4滴

リンガリンガメモ

ホホバオイルに精油を入れて、よくかき混ぜ ると完成です。
ちょっぴりフルーティーな、気持ちの良い柑橘系の香りです。

出来上がったマッサージオイルを、胸の部分全体に塗って、リラックスし てください。

ゆっくり深呼吸することで、精油の有効成分がお鼻やお肌から吸収されていきます。

マッサージが苦手な方は、精油だけを、芳香浴やアロマバスに使ってもいいですよ。

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↑レシピ一覧へ

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自分を取り戻すオイル

・忙しくて、心が疲れた日のリラックスに。
・疲れてしまって、もう何もやる気が起きないときに。

頑張りすぎて、気持ちがすりへってしまう事ってありますよね。

そんな時は、準備しておいた「自分を取り戻すオイル」で、頭や首、足や腕など、好きな部分をマッサージ。
少しずつ、失ってしまった心のエネルギーが、リチャージされていきます。

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ホホバオイル ピュア   30ml

シダーウッド精油    4滴

ネロリプレミアム精油    1滴

サンダルウッド精油
    1滴

リンガリンガメモ

ホホバオイルに精油を入れて、よくかき混ぜ ると完成です。
エキゾチックなウッディー調の香りになります。

出来上がったオイルを、身体のお好きな部分に塗って、 やさしくマッサージします。

ゆっくり深呼吸しながら、リラックスしてやってみてください。
精油の有効成分が、お鼻やお肌から吸収されて、より効果的です。

マッサージが苦手な方は、精油だけを、芳香浴やアロマバスに使ってもいいですよ。

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↑レシピ一覧へ

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疲労回復ブレンド

ちょっと疲れてきたな〜、でも、休む時間がない・・・。

こんなときは、ティッシュやハンカチに精油を、2,3滴落として、香りをかぎます。
どうしてもやらなきゃいけないときの、お助けブレンドです。

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レモン精油   2滴

ローズマリーシネオル精油
    1滴

リンガリンガメモ

フレッシュで、気持ちの良い香りです。
ブレンドした精油を、携帯用としていつもバッグに入れておくと安心です。

仕事場、お出かけ先でも、アロマを上手に使ってみてください。

アロマバーナーに落として、 使ってみもちろんOKです。

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↑レシピ一覧へ

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神経を休めるオイル

・神経がぴりぴりして、気持ちが休まらない。
・興奮が鎮まらない。

何か楽しいことでも考えながら、ブレンドオイルを身体に塗って、ゆっくり深呼吸してみましょう。

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ホホバオイル ピュア   30ml

クラリーセージ精油
    2滴

真正ラベンダー精油
    3滴

マジョラム精油    1滴

リンガリンガメモ

ホホバオイルに精油を入れて、よくかき混ぜると完成です。
ハーブとフローラルの織り交ざった、あたたかい香りです。

出来上がったブレンドオイルを、胸や背中に塗って、リラックスしてください。
ゆっくり深呼吸することで、精油の有効成分がお鼻やお肌から吸収されていきます。

植物の明るい香りが、興奮をしずめて、気持ちのコントロールを助けてくれます。

マッサージが苦手な方は、精油だけを、芳香浴やアロマバスに使ってもいいですよ。
お子さんの興奮状態がおさまらないときなども、お部屋に香らせてみてください。

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↑レシピ一覧へ

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落ち込み解消ブレンド

・自分のやっていることが、つまらないと感じてしまう。
・毎日同じことの繰り返しで、単調と感じてしまうとき。

こういう風に気持ちが落ち込んでしまうことってありますよね。
気持ちの落ち込みは、長引いてしまうと、うつの原因になってしまいます。

早めにアロマで、気持ちの落ち込みを解消しましょう。

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オレンジスイート精油   2滴

バジル精油
    1滴

グレープフルーツ精油
    1滴

リンガリンガメモ

フレッシュシトラスの、気分が明るくなる香りです。

アロマバーナーに落として芳香浴や、お風呂のお湯に落としてアロマバスでお使いください。

しばらく何も考えずに、自然の香りを楽しんでみてください。
爽やかな香りは、気持ちの切り替えのきっかけになってくれますし、なんだか楽しい気分になってきますよ。

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↑レシピ一覧へ

精油をご使用の際には、必ず注意事項等を読み、正しくお使い ください。


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