クレイ　クレイパック　クレイセラピー使い方レシピ集

■■クレイセラピー■■
　

グリーンクレイ、ピンククレイ、精製水クレイの説明、クレイパックやクレイバスなどの使い方レシピ集です。

クレイセラピーとは、クレイ（粘土）を使った自然療法で、現在注目を集めています。
ヨーロッパ特にフランスでは、伝統的に美容や病気の治療目的で使われてきました。

クレイには、毒性や老廃物を吸収して体内から排出する働きがあるため、クレイを内服する方もいらっしゃるようです。

クレイを内服される方は、事前に医療従事者にアドバイスを受けられることをお薦めします。

（レシピ内の大さじは15ml、小さじは5mlで計量しています。)

※掲載レシピは、リンガリンガの手作りコスメ材料を基に作成しています。
リンガリンガの商品でない場合、同じ商品名でも、同じように仕上がらない場合があります。

クレイとは、大地の粘土層から採れる粘土で、粘土の採れる場所により含まれるミネラル分や効果が違います。

そのミネラル分の違いは色によって識別され、一般的にホワイト、ピンク、イエロー、レッド、グリーンなどがあります。
クレイの主な成分は、シリカ、マグネシウム、鉄分、カリウム、ナトリウムです。
スキンケア効果としては、美白効果が高く、殺菌作用があり、肌の老廃物を取り去り、くすみを取ってくれます。
また、肌のたるみ、ニキビにも効果的です。

その他、クレイには、痛みを取り去る働きや、体内の異物を除去する働きがあるそうです。
クレイバスとして使用すると、血行を良くし、筋肉痛や生理痛、腰痛、冷え性、アレルギーなどにも効果が期待できます。

●●クレイのいろいろな使い方●●
　

【スキンケア用クレイパック】
クレイパックは、肌の余計な脂分や汚れを取り去り、血行を良くし肌を健康にしてくれます。
クレイに水を加えて、肌に塗りやすいペースト状にします。
肌に塗って、乾くまで待ち、洗い流します。

用途に合わせたエッセンシャルオイルを数滴加えて、使用するとさらに効果的です。
また、水のかわりにハーブウォーターを加えて、さらにドライフラワーなどを加えると、見た目もかわいく、気分も盛り上がるし、効果も期待できますよ。

クレイは､洗浄力が強いので、クレイパック後の石けん洗顔は、不要です。
クレイパックは、週に１，２回程度を目安にしてください。
　

【ヘアケアに】
オイリーヘアや頭皮にかゆみがあったりする場合、クレイペーストでマッサージすると頭皮が健康になります。
クレイペーストを頭皮に塗り、軽くマッサージして、乾くまで待ち、お風呂やシャワーでよく洗い流します。髪の毛についたクレイは、落ちにくいので、よく洗い流してください。　

　　
【ボディパウダーに】
汗をかきやすい季節には、ボディパウダー、フェイスパウダーとしても使用できます。
あせもや、赤ちゃんのオムツかぶれにも効果があるといわれています。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●●クレイの種類●●
　

【クレイの品質】

メディカルグレード	内服を目的として作られて販売されているクレイ。
コスメティックグレード	スキンケア用に作られて販売されているクレイ。リンガリンガで販売しているクレイは、全てコスメティックグレードです。
テクニカルグレード	その他の目的で販売されているクレイ。不純物が多く含まれているので、スキンケアには使用できません。

【クレイの種類】

リンガリンガで販売している全９種類のクレイの種類と特徴です。
リンガリンガのクレイは、フランス産とオーストラリア産で、それぞれフレンチクレイ、オーストラリアンクレイと呼ばれます。

オリーブクレイ	汚れを取り除き、毛穴を引き締め、皮脂のバランスをとってくれるクレイです。肌をスムーズに、清潔に整えます。ノーマル肌からオイリー肌向け。オーストラリア産です。
ブルークレイ	火山灰からなるクレイで、スメクタイトの含有率が高いオーストラリア産クレイです。水分の吸収率が高く、吸着力に優れ、老廃物や汚れを取り除いてくれます。オイリー肌のケアや、毛穴の黒ずみやざらつきに。
モーブクレイ	肌を柔らかくし、乾燥した肌を潤す効果のあるクレイです。比較的作用がマイルドで、扱いやすいオーストラリア産クレイです。老化が気になる肌のケアにどうぞ。
グリーンクレイ	最も一般的に使われているフレンチクレイで、洗浄または殺菌効果が強く、作用の強いクレイ。特にオイリー肌やニキビ、関節炎に効果的です。　フェイスクレンジングとして使用すると、毛穴の汚れをさっぱりと取り除いてくれます。その他フェイスマスク、クレイ湿布など色々な用途にどうぞ。
イエロークレイ	初心者の方でもとっても使いやすいフレンチクレイ。水分不足で荒れた肌や日焼け後のお手入れ、シミのある方のケアに適したクレイです。　フェイスマスク、ボディマスク、石けん作りなど色々な用途があります。
レッドクレイ	火山灰を多く含み、鉄分、脂分を多く含むフランス産クレイです。特に、老化した肌または水分不足気味の乾燥した肌のケアに効果的です。　乾燥肌の方や、混合肌の方にお薦めです。フェイスマスク、クレイバス、ボディマスクなどにどうぞ。
ホワイトクレイ	クレイの中では作用のマイルドなクレイで、初心者の方や敏感肌の方の使用に適しています。疲れた肌を、やさしくいたわってくれるフレンチクレイです。　ボディパウダーやベビーパウダーとしても使用され、利用価値の高いクレイです。
ピンククレイ	ホワイトクレイとレッドクレイを混合して作られたフランス産クレイです。荒れて硬くなった肌を柔らかくし、つやと弾力を与えれくれます。　肌のたるみを引き締める効果があるので、バストケアやボディケアにも使われます。敏感肌の方にもお薦めです。フェイスマスク、ボディマスク、バストケア、ヘアケア、と幅広い用途があります。

　
【注意事項】
クレイは、金属を侵食し、錆びさせる作用があるので保存容器は、金属以外のものを使用して下さい。
また、クレイバスは、自動循環式のタイプの浴槽では、金属部分を傷める可能性があるので使用しないで下さい。
その場合は、クレイバス以外の方法や足湯や腰湯に入れて使うといいと思います。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●手作り歯磨き粉●　ナチュラル歯磨き粉！ 　　　

ブログの毎日がナチュラル生活！で紹介した、手作りの歯磨き粉レシピです。

　

材　料	フレンチクレイホワイト　　　　　大さじ２重曹　　　　大さじ２　マヌカアルパインエッセンシャルオイル　　　　４，５滴
作り方	1.　フレンチクレイホワイトと、重曹を量り、保存容器に入れます。
	2.　1.にマヌカアルパイン精油を加えて、よく混ぜ合わせると出来上がりです。
	3.　歯ブラシに、適量をつけて、市販の歯磨き粉と同じようにお使いください。
●●リンガリンガメモ●● 私の愛用している歯磨き粉のレシピです。グリセリンを加えて、練り歯磨きのようにすることもできますが、保存を考えると、このパウダータイプが楽です。作り方もただ混ぜるだけと簡単！これなら、作るのが面倒になりません。結構、重曹が発泡してくれるし、クレイにはホワイトニング効果があります。手作りにしてから、歯茎の血行がよくなったような気がします。精油は、他にティーツリーやペパーミントなんかもいいと思います。

マヌカアルパインエッセンシャルオイル
森を思わせる、力強いウッディー調の持続性の高い香りです。
歯茎のお手入れにとてもいいといわれている精油です。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●クレイ＆ビタミンEヘアパック●　髪にも栄養！ 　　　

頭皮と髪の毛をすっきりクレンジングして、髪の毛に栄養を与えるクレイパックを考えてみました。
　
頭皮のディープクレンジングって、すっきり気持ちいいです。
髪は女の命ですので、大事にしたいですよね。

　

材　料	フレンチクレイグリーン　　　　　大さじ３　（45ml）アロエベラジュース（オーガニック）　　　　　大さじ１　（15ml）　ビタミンＥトコフェロールライト　　　　　小さじ1/2 サイプレスエッセンシャルオイル　　　　３滴
作り方	1.　すべての材料を、小皿などに入れて、軽く混ぜ合わせます。
	2.　1.をお風呂の中に持って入ります。髪に塗り易いペースト状になるまで、お風呂のお湯を加えて混ぜます。加えるお湯の分量は、だいたい20ml前後が目安です。
	3.　出来たペーストを髪の毛、頭皮に塗り広げ、ついでに頭皮も優しくマッサージします。湯船に浸かってリラックスしながら、１５分ほど経ったら、シャンプーしてきれいに洗い流してください。
●●リンガリンガメモ●● このレシピの分量は、セミロングの髪でだいたい１回分です。エッセンシャルオイルは、サイプレスを使いましたが、お好みで変えても大丈夫です。パック、マッサージも気持ちいいですが、その後の湯船でゆったりリラックスするのも、ストレス発散になると思います。

ビタミンＥトコフェロール　ライト
薄い黄色で、匂いが少なく、比較的熱にも強いので、化粧品作りに適しています。抗酸化効果・血行促進効果が高く、マッサージオイルとして、フェイスケア、ボディケア、ヘアケアに利用価値が高いオイルです。　

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

ピンククレイ、エプソンバスソルト、ハーブ ●お手軽クレイバス●　　　

クレイをバスソルトや重曹、エッセンシャルオイルとブレンドして、クレイバスをテ作ります。
　
入浴剤として使用すると、血液の循環を良くし、発汗を促進し、体調を整えてくれます。
外傷、うちみ、ねんざ、筋肉痛や冷え性にも効果的です。

　

材　料

デッドシーミネラルソルト　　　　　大さじ２
お好みのクレイ　　　　大さじ１
　
お好きなエッセンシャルオイル　　　　３～５滴

作り方

すべての材料を、よく混ぜ合わせるだけで出来上がりです。

●●リンガリンガメモ●●

注意事項
クレイバスは、自動循環式のタイプの浴槽では、金属部分を傷める可能性があるので使用しないで下さい。
その場合は、クレイバス以外の方法や足湯や腰湯に入れて使うといいと思います。

【おすすめのエッセンシャルオイル】
　
・冷え性には、クラリーセージ、マジョラム、ジュニパーベリー、ローズマリー
・うちみ・ねんざには、ゼラニウム、ユーカリプタス

デッドシーミネラルソルト
ミネラル分を豊富に含み、お風呂あがりの肌をすべすべにしてくれます。老廃物を排出し、シェイプアップ効果も期待できます。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●引き締めクレイパック●　　たるんだ肌と毛穴に　　　　

たるみや、毛穴が気になる方におすすめのクレイパックレシピです。
海藻コラーゲンを加えて、スペシャルケアにしてみました。

毛穴対策の集中ケアにどうぞ。

材　料	ピンククレイ　　　　　大さじ１　（15ml）精製水　　　　　小さじ１弱　（5ml弱）海藻コラーゲン　　　　　５，６滴レモングラス精油　or　マンダリン精油　　　1滴
作り方	1.　小皿に、ピンククレイを計量していれます。
	2.　1.に精製水、海藻コラーゲンを加えます。
	3.　エッセンシャルオイルを加えて、よく混ぜ合わせたら出来上がりです。
	4.　伸びの良い、ペースト状のクレイパックになります。
●●リンガリンガメモ●● 約１回分のパックレシピです。混ぜるだけでとても簡単に出来るので、使う分だけを作るようにしてください。　たるみ、引き締めに良いピンクのフレンチクレイ、海藻コラーゲンを使いました。精油は、皮膚に張りを与え、毛穴を引き締めるといわれるレモングラスを使いました。レモングラスは、作用が激しい精油ですので、敏感肌の方は、マンダリン精油をお使いください。マンダリン精油は、真皮の伸縮を高めるといわれます。マンダリンは、光感作用があるので、夜用のパックとして使ってください。　　　【使い方】　　　 [1] パックの前に、石鹸などで軽く洗顔します。　　クレイペーストを手にとり、目の周りと唇を除いて、顔全体に塗ります。　 [2] しばらくすると、クレイが固まりだしますので、そのまま10から15分ほど待ちます。　　クレイが固まってきて、肌がキューッとなる感じが、とても気持ちいいです。　 [3] 時間がたったら、ぬるま湯で、きれいに洗い流してください。引き締めのクレイパックの後は、化粧水でしっかり保湿してあげてください。つめたく冷やした化粧水を使うのも、毛穴が締まって効果的ですよ。　　　最後は、お肌の様子を見ながら、クリームを塗って仕上げをします。

海藻コラーゲン
加齢や環境により、コラーゲンの繊維が失われ、シワやたるみの原因となります。
コラーゲンは、肌の質感を整え、ハリと弾力を与えます。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●クレイクレンジング●　　すっきりクレンジング　　　　

グリーンクレイクレンジング毛穴の汚れもすっきりと落ちるクレイを使ったクレンジングペーストです。
私はこのクレンジングペーストで、週に３回ぐらいマッサージしてみたのですが、小鼻の周りのざらざらした感じがなくなり、ニキビも出来にくくなりました。

クレイの細かい粒子が、スクラブになり洗い上がりさっぱりのお薦めレシピです。
オイルが入っているので、メイクをしている日のクレンジングとしても使えます。

材　料	お好みのクレイ　　　　　大さじ１ホホバオイルバージン　or　ピュア　　　　適量オーガニックローズヒップオイル　　　　少量お好きなエッセンシャルオイル　　　　　1滴
作り方	1.　クレイに、ホホバオイルとオーガニックローズヒップオイルを適量入れ混ぜ合わせ、塗りやすいペースト状にします。
	2.　1.にエッセンシャルオイルを加え、さらに混ぜ合わせたら出来上がりです。
●●ワンポイントアドバイス●● クレイクレンジングペーストを手にとり、ゆっくりとやさしく目の回りを除いた顔全体をマッサージします。充分マッサージがすんだら、ティッシュペーパーやコットンで拭き取り、石けんで洗顔します。クレイは洗浄力が高いグリーンクレイがおすすめです。肌が敏感な方は、オイルのみを使ったクレンジングをおすすめします。エッセンシャルオイルは、肌の悩み別精油も参考にしてみてください。

ホホバオイルバージン　ホホバオイルピュア
肌質を選ばず、さらっとしていてべとつかない軽い使い心地のオイルです。
コラーゲンに似た皮脂に近い成分なので、肌への浸透がよく、皮脂のバランスを整えます。
抗炎症、抗アレルギー、湿疹などに良いといわれます。

オーガニックローズヒップオイル
しみ、瘢痕形成、皮膚再生効果が高く、しわ、ニキビや皮膚炎、湿疹にも良いとされます。　老化した肌、日焼けあとのケアに最適です。　バラの実と同じ、オレンジがかった黄色いオイルです。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●クレイ頭皮マッサージ●　　血行促進　　　　

頭皮に塗りながら、軽くマッサージします。
使用後は、シャワーやお風呂で、よく洗い流してください。

材　料	お好みのクレイ　　　　　大さじ４水　　　　　適量お好きなエッセンシャルオイル　　　　　２、３滴
作り方	1.　クレイに、水を混ぜ合わせ、塗りやすいようにペースト状にします。
	2.　1.にエッセンシャルオイルを加え、さらに混ぜ合わせたら出来上がりです。
●●リンガリンガメモ●● 髪の毛についたクレイは、落ちにくいので、よく洗い流してくださいね。【おすすめのエッセンシャルオイルブレンド】・オイリーヘア　　ラベンダー＋サイプレス　・ドライヘア　　ラベンダー＋サンダルウッド　・抜け毛予防　　ローズマリー＋クラリーセージ　・枝毛予防　　ローズウッド＋サンダルウッド＋イランイラン

　　
肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●ヨーグルトクレイパック●　　ヨーグルト配合　　　　　

クレイは、普通粉末状になっているので、水を少し加えペースト状にしてからそのまま肌に塗ればいいのですが、肌がとても敏感な方は、プレーンヨーグルトと混ぜてクレイパックすると肌への刺激が少なくなり安心です。
それにヨーグルトは、肌を柔らかくしてくれますよ。

また、敏感肌の方は、ホワイトやピンクのクレイがいいと思います。

材　料	お好みのクレイ　　　　　大さじ１プレーンヨーグルト　　　　　小さじ１フローラルウォーター　or　精製水　　　　少々　お好きなエッセンシャルオイル　　　　　1滴
作り方	1.　クレイに、フローラルウォーター少々を混ぜ合わせ、ペースト状にします。
	2.　1.にヨーグルトとエッセンシャルオイルを加え、よく混ぜ合わせたら出来上がりです。
●●リンガリンガメモ●● 目の周りと唇をさけてクレイパックを塗り、乾くまで放置して洗い流します。クレイパックをする前に洗顔すると、必要以上に肌の油脂を取りすぎるため、洗顔は必要ありません。クレイパックには、十分洗浄力があります。　クレイパックは、１回で使い切るようにしてください。週に１，２度の頻度で行ってください。　ヨーグルトを入れても刺激が強い場合は、お好みのキャリアオイルを小さじ1/2ほど加えてみてください。クレイパックの後は、化粧水とブレンドオイルで、水分と油分を充分に補ってくださいね。【おすすめのエッセンシャルオイル】肌に合わせて、ラベンダー、ネロリ、サイプレス、サンダルウッド、ローズマリーなどがおすすめです。

フローラルウォーター
フローラルウォーターとは、植物に水蒸気をあてて蒸留する際にとれる、芳香蒸留水のことです。
ローズ、ラベンダー、ネロリ、ゼラニウム、ペパーミントウォーターなどがあります。
上質のフローラルウォーターには、植物の有効成分が約３％含まれています。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

グリーンクレイ、ＥＯ、キャリアオイル ●シンプルクレイパック●　簡単クレイ　　

　
クレイパックに慣れてきた方におすすめの、クレイとフローラルウォーターの簡単シンプルパックです。
クレイが乾く時の、肌がキュッと引き締まるのがたまりません。
　
私は、肌がちょっとオイリーなので、グリーンクレイをフェイスマスクに良く使いますが、パック後の肌はツルツルさっぱりって感じです。
　

材　料

お好みのクレイ　　　　　大さじ１
フローラルウォーター　or　精製水　　　　少々（適量）
　
お好きなエッセンシャルオイル　　　　１滴

作り方

クレイに、フローラルウォーター少々を混ぜ合わせ、塗りやすいペースト状にします。
エッセンシャルオイルを加え、さらに混ぜ合わせたら出来上がりです。

●●リンガリンガメモ●●

目の周りと唇をさけてクレイパックを塗り、乾くまで放置して洗い流します。
クレイパックをする前に洗顔すると、必要以上に肌の油脂を取りすぎるため、洗顔は必要ありません。クレイパックは十分洗浄力があります。
　
クレイパックは、１回で使い切るようにしてください。
週に１，２度の頻度で行ってください。

クレイパックの後は、化粧水とブレンドオイルで、水分と油分を充分に補ってくださいね。

【おすすめのエッセンシャルオイル】
肌に合わせて、ラベンダー、ネロリ、サイプレス、サンダルウッド、ローズマリーなどがおすすめです。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●クレイ＆ラベンダーフラワーパック●　　ラベンダーハーブ　　　

シンプルクレイパックにドライのラベンダーフラワーを混ぜると、お店で売られているようなおしゃれで、贅沢なクレイパックが出来上がります。
私は、このパックには、グリーンクレイとローズウォーターを使います。

週に１回か２回のケアで、肌の疲れとくすみが取れますよ。
敏感肌の方は、ホワイトやピンクのクレイがいいと思います。

材　料	お好みのクレイ　　　　　大さじ１ラベンダーフラワー　　　　小さじ1/2 フローラルウォーター　　or　精製水　　　　適量　お好きなエッセンシャルオイル　　　　　1滴
作り方	1.　クレイに、フローラルウォーター少々を混ぜ合わせ、ペースト状にします。
	2.　1.にラベンダーフラワーとエッセンシャルオイルを加え、混ぜ合わせたら出来上がりです。
●●リンガリンガメモ●● 目の周りと唇をさけてクレイパックを塗り、乾くまでしばらく放置して、洗い流します。クレイパックをする前に洗顔すると、必要以上に肌の油脂を取りすぎるため、洗顔は必要ありません。クレイパックは十分洗浄力があります。　クレイパックは１回で使い切るようにしてください。週に１，２度の頻度で行ってください。クレイパックの後は、化粧水とブレンドオイルで、水分と油分を充分に補ってくださいね。エッセンシャルオイルは、肌の悩み別精油も参考にしてみてください。

フローラルウォーター
フローラルウォーターとは、植物に水蒸気をあてて蒸留する際にとれる芳香蒸留水のことです。
ローズ、ラベンダー、ネロリ、ゼラニウム、ペパーミントウォーターなどがあります。
上質のフローラルウォーターには、植物の有効成分が約３％含まれています。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

●クレイ湿布●　　ナチュラル湿布　　　　　

クレイペーストを、布に塗り、関節炎や肩こり、腰痛、生理痛などの患部に、湿布のようにして使います。
最初は、ちょっと冷たいのですが、だんだんジンジン暖かくなってきます。
　
しばらく放置して、効果を感じられなくなったら、拭き取るか、シャワーで洗い流してください。

材　料	お好みのクレイ　　　　　大さじ４アプリコットカーネルオイル　　　　　大さじ２お好きなエッセンシャルオイル　　　　　４滴
作り方	1.　クレイにアプリコットカーネルオイルをよく混ぜ合わせ、塗りやすいペースト状にします。
	2.　1.にエッセンシャルオイルを加え、さらに混ぜ合わせたら出来上がりです。
●●リンガリンガメモ●● アプリコットカーネルオイルの代わりに、スイートアーモンドオイルもおすすめです。【おすすめのエッセンシャルオイル】・生理痛には、ラベンダー、ペパーミント、クラリーセージ、マジョラム　・関節炎には、ローズマリー、ローレルリーフ、シダーウッド　・腰痛には、カモミール、ネロリ、ヘリクサム、マジョラム、ベルガモット

アプリコットカーネルオイル
保湿力に優れ、フェイスケアに向いています。　ビタミンA．Bを含み、疲れきった肌に潤いを与え回復させ、活力を与えます。

スイートアーモンドオイル
アーモンドオイルは、香りの少ない使い心地が軽く、肌に浸透しやすいオイルです。
ほとんどの肌質に適し、赤ちゃんの肌や、敏感肌の方も安心して使えます。
炎症を鎮める効果があるので、かゆみや炎症のある肌に効果的です。

　肌タイプ別レシピ表　　用途別レシピ表

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