 クレイセラピー
、クレイの使い方 （全レシピ掲載ページ）
 クレイの説明、クレイパックやクレイバスなどの使い方
、レシピ集です。
クレイセラピーとは、クレイ（粘土）を使った自然療法です。
ヨーロッパ特にフランスでは、伝統的に美容や病気の治療目的で使われてきました。
クレイパックは、お水を加えるだけで完成します。
毛穴の汚れ対策や、古い角質のお掃除にお役立てください。
それぞれの手作り化粧水レシピには、作りやすさの目安マークを付けています。
手作りするときの参考にしてくださいね。
●●クレイとは●●
クレイとは、大地の粘土層から採れる粘土で、粘土の採れる場所により含まれるミネラル分や効果が違います。
そのミネラル分の違いは色によって識別され、一般的にホワイト、ピンク、イエロー、レッド、グリーンなどがあります。
クレイの主な成分は、シリカ、マグネシウム、鉄分、カリウム、ナトリウム。
スキンケア効果としては、美白効果が高く、殺菌作用があり、肌の老廃物を取り去り、くすみを取ってくれます。
また、肌のたるみ、ニキビにも効果的です。
その他、クレイには、痛みを取り去る働きや、体内の異物を除去する働きがあるといわれます。
クレイバスとして使用すると、血行を良くし、筋肉痛や生理痛、腰痛、冷え性、アレルギーなどにも効果が期待できます。
●●クレイのいろいろな使い方●●
【スキンケア用クレイパック
】
クレイパックは、肌の余計な脂分や汚れを取り去り、血行を良くし肌を健康にしてくれます。
クレイに水を加えて、肌に塗りやすいペースト状にします。
肌に塗って、乾くまで待ち、洗い流します。
用途に合わせたエッセンシャルオイルを数滴加えて、使用するとさらに効果的です。
また、水のかわりにフローラルウォーターを加えて、さらにドライフラワーなどを加えると、見た目もかわいく、気分も盛り上がるし、効果も期待できますよ。
クレイは､洗浄力が強いので、クレイパック後の石けん洗顔は、不要です。
クレイパックは、週に１，２回程度を目安にしてください。
【ヘアケアに
】
オイリーヘアや頭皮にかゆみがあったりする場合、クレイペーストでマッサージすると頭皮が健康になります。
クレイペーストを頭皮に塗り、軽くマッサージして、乾くまで待ち、お風呂やシャワーでよく洗い流します。髪の毛についたクレイは、落ちにくいので、よく洗い流してください。
【ボディパウダーに】
汗をかきやすい季節には、ボディパウダー、フェイスパウダーとしても使用できます。
あせもや、赤ちゃんのオムツかぶれにも効果があるといわれています。
肌タイプ別レシピ表 用途別レシピ表
●●クレイの種類●●
【クレイの品質】
| メディカルグレード |
内服を目的として作られて販売されているクレイ。 |
| コスメティックグレード |
スキンケア用に作られて販売されているクレイ。
リンガリンガで販売しているクレイは、全てコスメティックグレードです。 |
| テクニカルグレード |
その他の目的で販売されているクレイ。
不純物が多く含まれているので、スキンケアには使用できません。 |
【クレイの種類】
リンガリンガで販売している全９種類のクレイの種類と特徴です。
リンガリンガのクレイは、フランス産とオーストラリア産で、それぞれフレンチクレイ、オーストラリアンクレイと呼ばれます。
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ガスール |
モロッコ産のミネラル、特にシリカ、マグネシウム、カルシウム含有率の高いクレイです。
肌のきめを整え、弾力を高めるといわれます。
また、マイナスイオンが、やさしく汚れを吸着し、取り去ります。
マイルドな作用のクレイです。
頭皮のお手入れ、ヘアパックにも。
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ボルカニックアッシュ |
ボルカニックアッシュは、火山の噴火口から吹き出る直径2mm以下の粒子の細かい石と、ミネラルからできています。
肌に不足しがちな、ミネラル分を補給します。
かすかに硫黄の香りを持ちます。
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グリーンクレイ |
最も一般的に使われているフレンチクレイで、洗浄または殺菌効果が強く、作用の強いクレイ。
特にオイリー肌やニキビ、関節炎に効果的です。フェイスクレンジングとして使用すると、毛穴の汚れをさっぱりと取り除いてくれます。
その他フェイスマスク、クレイ湿布など色々な用途にどうぞ。 |
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イエロークレイ |
初心者の方でもとっても使いやすいフレンチクレイ。
水分不足で荒れた肌や日焼け後のお手入れ、シミのある方のケアに適したクレイです。
フェイスマスク、ボディマスク、石けん作りなど色々な用途があります。 |
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レッドクレイ |
火山灰を多く含み、鉄分、脂分を多く含むフランス産クレイです。
特に、老化した肌または水分不足気味の乾燥した肌のケアに効果的です。
乾燥肌の方や、混合肌の方にお薦めです。
フェイスマスク、クレイバス、ボディマスクなどにどうぞ。 |
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ホワイトクレイ |
クレイの中では作用のマイルドなクレイで、初心者の方や敏感肌の方の使用に適しています。
疲れた肌を、やさしくいたわってくれるフレンチクレイです。ボディパウダーやベビーパウダーとしても使用され、利用価値の高いクレイです。 |
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ピンククレイ |
ホワイトクレイとレッドクレイを混合して作られたフランス産クレイです。
荒れて硬くなった肌を柔らかくし、つやと弾力を与えれくれます。肌のたるみを引き締める効果があるので、バストケアやボディケアにも使われます。
敏感肌の方にもおすすめです。
フェイスマスク、ボディマスク、バストケア、ヘアケア、と幅広い用途があります。 |
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オリーブクレイ |
汚れを取り除き、毛穴を引き締め、皮脂のバランスをとってくれるクレイです。 肌をスムーズに、清潔に整えます。ノーマル肌からオイリー肌向け。オーストラリア産です。 |
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ブルークレイ |
火山灰からなるクレイで、スメクタイトの含有率が高いオーストラリア産クレイです。 水分の吸収率が高く、吸着力に優れ、老廃物や汚れを取り除いてくれます。
オイリー肌のケアや、毛穴の黒ずみやざらつきに。 |
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モーブクレイ |
肌を柔らかくし、乾燥した肌を潤す効果のあるクレイです。 比較的作用がマイルドで、扱いやすいオーストラリア産クレイです。
老化が気になる肌のケアにどうぞ。 |
【注意事項】
クレイは、金属を侵食し、錆びさせる作用があるので保存容器は、金属以外のものを使用してください。
また、クレイバスは、自動循環式のタイプの浴槽では、金属部分を傷める可能性があるので使用しないで下さい。
その場合は、クレイバス以外の方法や、足湯や腰湯に入れて使うといいと思います。
●アロエクレイパック●
アロエ入りお肌のお掃除
アロエベラとフレンチクレイを使った、すべすべクレイパックの作り方です。
全身にたっぷり使えますので、気持ちの良いお肌のお掃除に。
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フレンチクレイ ピンク
大さじ3 （45ml）
濃縮アロエベラパウダー 小さじ1/8
アプリコットカーネルオイル 小さじ1
パルマローザ精油
4,5滴
お水 適量 （大さじ１と1/2程度）
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 1. 小皿に、ピンククレイと、アロエベラパウダーを入れます。 |
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 2. さらにアプリコットカーネルオイルと、お水を適量加えて、ぐるぐると混ぜ合わせます。 |
 3. マヨネーズくらいの、塗りやすい固さになるように、お水の量を調節してください。 |
 4. 最後に、パルマローザ精油を加えて、もう一度混ぜ合わせたら、出来上がりです。
ピンクのかわいらしいパックが完成します。 |
 【使い方】
１０分〜１５分ほどパックします。
パック後は、ぬるま湯などで、きれいに洗い流してください。
パック後は、化粧水などで潤い補給も忘れずに。
完成量が多めのレシピですので、お顔をはじめ、手脚など、全身にたっぷり使えると思います。
ニキビが気になる背中にも、おすすめです。
アプリコットカーネルオイルと、肌の水分バランスをとるパルマローザ精油を使っているので、パック後のお肌は、ツヤツヤしっとりです。
全身ツルツルで、気持ちよくお過ごしください。
精油は、お好みのものを使ってOKです。
出来上がったクレイパックは、その日の内に使うようにしてください。 |
濃縮アロエベラパウダー
アロエベラを、200倍に濃縮したパウダーです。
アミノ酸、酵素、ミネラル、サポニン、ビタミンが豊富です。
フレンチクレイ ピンク
多種のミネラルを含むフレンチクレイで、特にフェイスケア、ボディケアにおすすめです。
引き締め効果があるので、バストケアやボディケアなど、色々な用途に使用されます。
●フェイススムージー●
つるつるパック
ビタミンCたっぷりのクランベリーパウダー入りの、食べたくなるようなかわいいフェイスパックです。
パックの前に、軽くマッサージにもなります。
いつものスキンケアが、より楽しくなりますよ。
クランベリーパウダー
りんごの約6倍のビタミンCを含む、クランベリーの果実を、乾燥させたパウダー。
天然の抗酸化物質アントシアニンが、豊富で、鮮やかな赤色をしています。
●スッキリ＆元気パック● お肌の活性化
に
人気のガスールに、植物性トリペプチドを加えた、スペシャルパックレシピです。
混ぜるだけで、簡単に完成します。
ガスール
モロッコ産のシリカ、マグネシウム、カルシウム含有率の高いクレイです。
肌のきめを整え、弾力を高めるといわれ、含まれるマイナスイオンが、やさしく汚れを取り去ります。
植物性トリペプチド
植物性トリペプチドは、肌に深く浸透する、浸潤型のペプチドです。
皮膚のコラーゲン組織を、活性化するといわれる成分です。
●ミネラルパック●
火山灰パック
火山灰から出来た、ボルカニックアッシュを使ったミネラルたっぷりの簡単パックです。
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ボルカニックアッシュ 大さじ１ （15ml）
お水 小さじ2弱 （10ml弱）
オイリースキン精油プレミアムブレンド ４，５滴
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 1. 小皿などに、ボルカニックアッシュを入れ、お水を加えて、よく混ぜ合わせます。
お水の量は、塗りやすい固さになるように、調整することが出来ます。 |
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 2. 1.に
オイリースキン精油を加えて、もう一度よく混ぜ合わせると完成です。 |
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 3. ボルカニックアッシュを使った、ミネラルパックの出来上がりです。
時間がたつと、ボルカニックアッシュが沈んできます。
その場合は、ご使用前にもう一度混ぜてからお使いください。 |
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 ミネラル分たっぷりの手作りパックです。
このレシピ分量は、フェイス＆ネックパックで、約１，２回分です。
塗った感じは、右の写真のようになります。
カモミールを主体としたブレンド精油配合なので、とってもフルーティーで、パック中にリラックスも出来ます。
精油は、お好みのものをお使いいただ
けます。
お肌が敏感な方などは、精油は加えなくても大丈夫です。
【使い方】
[1] ミネラルパックを手にとり、目と口の周りを除いて、顔全体に塗ります。
[2] しばらくすると、パックが乾いて、固まりだしますので、そのまま10から15分ほど待ちます。
[3] 時間がたったら、お湯か水で、きれいに洗い流してください。
パックの後は、化粧水でしっかり
潤い補給します。
つめたく冷やした化粧水を使うのも、毛穴が締まって効果的です。
最後は、お肌の様子を見ながら、クリームなどを塗って仕上げを
してください。
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ボルカニックアッシュ
火山活動で、岩とマグマが瞬間的に粉々になることで出来る火山灰。
肌に不足しがちな、ミネラル分を補給します。
オイリースキン精油プレミアムブレンド
にきびや毛穴のケアに良いとされる精油をブレンドしています。
フルーティーで、優雅な香りです。
●手作り歯磨き粉● ナチュラル歯磨き粉！
ブログの毎日がナチュラル生活！で紹介した、手作りの歯磨き粉レシピです。
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フレンチクレイホワイト 大さじ２
重曹 大さじ２
マヌカ精油 ４，５滴
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 1. フレンチクレイホワイトと、重曹を量り、保存容器に入れます。 |
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 2. 1.にマヌカアルパイン精油を加えて、よく混ぜ合わせると出来上がりです。 |
 3. 歯ブラシに、適量をつけて、市販の歯磨き粉と同じようにお使いください。 |
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わたしの愛用している歯磨き粉のレシピです。
グリセリンを加えて、練り歯磨きのようにすることもできますが、保存を考えると、このパウダータイプが楽です。
作り方もただ混ぜるだけと簡単！これなら、作るのが面倒になりません。
重曹、結構発泡してくれるし、クレイにはホワイトニング効果があります。
手作りにしてから、歯茎の血行がよくなったような気がします。
精油は、他にティーツリーやペパーミントなんかもいいと思います。
お好みで、ブレンドしても楽しいです。 |
マヌカ精油
森を思わせる、力強いウッディー調の持続性の高い香りです。
ニュージーランド原産の植物で、歯茎のお手入れにとてもいいといわれている精油です。
●クレイ＆ビタミンEヘアパック● 髪にも栄養！
頭皮と髪の毛をすっきりクレンジングして、髪の毛に栄養を与えるクレイパックを考えてみました。
頭皮のディープクレンジングって、すっきり気持ちいいです。
髪は女の命ですので、大事にしたいですよね。
ビタミンＥトコフェロール
オイルライト
薄い黄色で、匂いが少なく、比較的熱にも強いので、化粧品作りに適しています。
抗酸化効果・血行促進効果が高く、マッサージオイルとして、フェイスケア、ボディケア、ヘアケアに利用価値が高いオイルです。
●お手軽クレイバス●
クレイのお風呂
クレイをバスソルトや重曹、エッセンシャルオイルとブレンドして、クレイバスをテ作ります。
入浴剤として使用すると、血液の循環を良くし、発汗を促進し、体調を整え
るのに役立ちます。
外傷、うちみ、ねんざ、筋肉痛や冷え性にも効果的です。
デッドシーミネラルソルト
ミネラル分を豊富に含み、お風呂あがりの肌をすべすべにしてくれます。
老廃物を排出し、シェイプアップ効果も期待できます。
●引き締めクレイパック●
たるんだ肌と毛穴に
たるみや、毛穴が気になる方におすすめのクレイパックレシピです。
海藻コラーゲンを加えて、スペシャルケアにしてみました。
毛穴対策の集中ケアにどうぞ。
海藻コラーゲン
加齢や環境により、コラーゲンの繊維が失われ、シワやたるみの原因となります。
コラーゲンは、肌の質感を整え、ハリと弾力を与えるとされます。
●クレイクレンジング●
すっきりクレンジング
毛穴の汚れもすっきりと落ちるクレイを使ったクレンジングペーストです。
わたしは、このクレンジングペーストで、週に３回ぐらいマッサージしてみたのですが、小鼻の周りのざらざらした感じがなくなり、ニキビも出来にくく
なりました。
クレイの細かい粒子がスクラブになって、洗い上がりさっぱりのおすすめレシピです。
オイルが入っているので、メイクをしている日のクレンジングとしても使えます。
ホホバオイルバージン ホホバオイルピュア
肌質を選ばず、さらっとしていてべとつかない軽い使い心地のオイルです。
コラーゲンに似た皮脂に近い成分なので、肌への浸透がよく、皮脂のバランスを整えるといわれます。
オーガニックローズヒップオイル
しみ、瘢痕形成、皮膚再生効果が高く、しわ、ニキビや皮膚炎、湿疹にも
良いとされます。
老化した肌、日焼けあとのケアに最適です。
バラの実と同じ、オレンジがかった黄色いオイルです。
●クレイ頭皮マッサージ●
血行促進
クレイを頭皮に塗りながら、軽くマッサージします。
使用後は、シャワーやお風呂で、よく洗い流してください。
●ヨーグルトクレイパック● ヨーグルト配合
クレイは、普通粉末状になっているので、水を少し加えペースト状にしてからそのまま肌に塗ればいいのですが、肌がとても敏感な方は、プレーンヨーグルトと混ぜてクレイパックすると肌への刺激が少なくなり安心です。
それにヨーグルトは、肌を柔らかくしてくれますよ。
また、敏感肌の方は、ホワイトやピンクのクレイがいいと思います。
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お好みのクレイ 大さじ１
プレーンヨーグルト 小さじ１
フローラルウォーター or 精製水
大さじ1/2程度 （適量）
お好きなエッセンシャルオイル 1滴
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1. クレイに、
フローラルウォーター少々を混ぜ合わせ、ペースト状にします。 |
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2. 1.にヨーグルトとエッセンシャルオイルを加え、よく混ぜ合わせたら出来上がりです。 |
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目の周りと唇をさけてクレイパックを塗り、乾くまで放置して洗い流します。
クレイパックをする前に洗顔すると、必要以上に肌の油脂を取りすぎるため、洗顔は必要ありません。
クレイパックには、十分洗浄力があります。
クレイパックは、１回で使い切るようにしてください。
週に１，２度の頻度で行ってください。
ヨーグルトを入れても刺激が強い場合は、お好みのキャリアオイルを小さじ1/2ほど加えてみてください。
クレイパックの後は、化粧水とブレンドオイルで、水分と油分を充分に補ってくださいね。
【おすすめのエッセンシャルオイル】
肌に合わせて、真正ラベンダー、ネロリ、サイプレス、サンダルウッド、ローズマリーなどがおすすめです。
お肌が敏感な方などは、精油は加えなくても大丈夫です。
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フローラルウォーター
フローラルウォーターとは、植物に水蒸気をあてて蒸留する際にとれる芳香蒸留水のことです。
上質のフローラルウォーターには、植物の有効成分が約３％含まれています。
●シンプルクレイパック●
簡単クレイ
クレイパックに慣れてきた方におすすめの、クレイとフローラルウォーターの簡単シンプルパックです。
クレイが乾く時の、肌がキュッと引き締まるのがたまりません。
わたしは、肌がちょっとオイリーなので、グリーンクレイをフェイスマスクに良く使いますが、パック後の肌はツルツルさっぱりって感じです。
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お好みのクレイ 大さじ１
フローラルウォーター or 精製水
大さじ1/2程度 （適量）
お好きなエッセンシャルオイル １滴
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1. クレイに、フローラルウォーター少々を混ぜ合わせ、塗りやすいペースト状にします。 エッセンシャルオイルを加え、さらに混ぜ合わせたら出来上がりです。 |
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 目の周りと唇をさけてクレイパックを塗り、10〜15分程度乾くまで放置して
、洗い流します。
クレイパックをする前に洗顔すると、必要以上に肌の油脂を取りすぎるため、洗顔は必要ありません。
クレイパックは十分洗浄力があります。
クレイパックは、１回で使い切るようにしてください。
週に１，２度の頻度で行ってください。
クレイパックの後は、化粧水とブレンドオイルで、水分と油分を充分に補ってくださいね。
【おすすめのエッセンシャルオイル】
肌に合わせて、ラベンダー、ネロリ、サイプレス、サンダルウッド、ローズマリーなどがおすすめです。
お肌が敏感な方などは、精油は加えなくても大丈夫です。
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●クレイ＆ラベンダーフラワーパック● ハーブ
入り
シンプルクレイパックにドライのラベンダーフラワーを混ぜると、お店で売られているようなおしゃれで、贅沢なクレイパックが出来上がります。
わたしは、このパックには、グリーンクレイとローズダマスクウォーターを使います。
週に１回か２回のケアで、肌の疲れとくすみが取れますよ。
敏感肌の方は、ホワイトやピンクのクレイがいいと思います。
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お好みのクレイ 大さじ１
ラベンダーフラワー 小さじ1/2
フローラルウォーター or 精製水
大さじ1/2程度 （適量）
お好きなエッセンシャルオイル 1滴
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1. クレイに、
フローラルウォーター少々を混ぜ合わせ、ペースト状にします。 |
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2. 1.にラベンダーフラワーとエッセンシャルオイルを加え、混ぜ合わせたら出来上がりです。 |
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目の周りと唇をさけてクレイパックを塗り、乾くまでしばらく放置して
、洗い流します。
クレイパックをする前に洗顔すると、必要以上に肌の油脂を取りすぎるため、洗顔は必要ありません。
クレイパックは十分洗浄力があります。
クレイパックは１回で使い切るようにしてください。
週に１，２度の頻度で行ってください。
クレイパックの後は、化粧水とブレンドオイルで、水分と油分を充分に補ってくださいね。
エッセンシャルオイルは、肌タイプ別精油も参考にしてみてください。
お肌が敏感な方などは、精油は加えなくても大丈夫です。
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フローラルウォーター
フローラルウォーターとは、植物に水蒸気をあてて蒸留する際にとれる芳香蒸留水のことです。
上質のフローラルウォーターには、植物の有効成分が約３％含まれています。
●クレイ湿布●
ナチュラル湿布
クレイペーストを、布に塗り、関節炎や肩こり、腰痛、生理痛などの患部に、湿布のようにして使います。
最初は、ちょっとひんやりしますが、だんだんジンジン暖かくなってきます。
しばらく放置して、効果を感じられなくなったら、拭き取るか、シャワーで洗い流してください。
アプリコットカーネルオイル
保湿力に優れ、フェイスケアに向いています。
ビタミンA．Bを含み、疲れきった肌に潤いを与え回復させ、活力を与えるといわれます。
スイートアーモンドオイル
アーモンドオイルは、香りの少ない使い心地が軽く、肌に浸透しやすいオイルです。
ほとんどの肌質に適し、赤ちゃんの肌や、敏感肌の方も安心して使えます。
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1. 小皿に、フレンチクレイホワイトと、クランベリーパウダーを入れます。
2. 次に、グレープシードオイルと、真正ラベンダー精油を加えます。
3. お水を加え、小さいスプーンなどで、ぐるぐる混ぜ合わせると完成です。
4. クランベリーのピンクが鮮やか
で、食べたくなるような、手作りフェイスパックの完成です。
この分量で、約１回分です。
1. 小皿などにガスールを入れ、お水を加えてよく混ぜ合わせます。
2. 1.に
植物性トリペプチドを加えます。
3. 次に、ローズウッド精油を加えて、もう一度良く混ぜ合わせたら、出来上がりです。
4. きめ細やかで、塗りやすい、スッキリ＆元気パックの完成です。
このレシピ分量は、フェイス＆ネックパックで、約１，２回分です。
1. すべての材料を、
小皿などに入れて、軽く混ぜ合わせます。
2. 1.をお風呂の中に持って入ります。
1. すべての材料を、よく混ぜ合わせるだけで出来上がりです。
1. 小皿に、ピンククレイを計量していれます。
2. 1.に
精製水、海藻コラーゲンを加えます。
3. エッセンシャルオイルを加え
て、よく混ぜ合わせたら出来上がりです。
4. 伸びの良い、ペースト状のクレイパックになります。
充分マッサージがすんだら、ティッシュペーパーやコットンで拭き取り、石けんで洗顔します。
たくさんのお客さまから、うれしいお声をいただきました。
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セキュリティ