アロママッサージ

自宅でできるアロマオイルを使った、アロママッサージのやり方をご紹介します。
精油を使ったアロママッサージオイルや、手作りのマッサージクリームで、こころも身体もリラックス。

５分間程度のアロママッサージでも、変化を感じていただける思います。
のんびりマッサージで、いつも頑張ってくれるこころと身体を、やさしくいたわりましょう。

（レシピ内の大さじは15ml、小さじは5mlで計量しています。)

●５分で出来る！セルフマッサージのすすめ●

自分のこころと身体をいたわる、ヒーリングタイムをとってみませんか。
　

なんだか疲れたなーと思ったら、くたくたになってしまう前に、ゆっくりお風呂に入って、セルフマッサージ。

ちょっと自分自身と向き合う時間を取るだけで、すごく疲れが取れるので不思議です。

目が痛いとこめかみを押さえたり、肩が凝ると肩を摩ったり、マッサージは、何気に生活の中でもやっているものです。

気持ちいいと感じる程度に、自分で軽くなでるように、やさしくマッサージしてください。

アロママッサージオイルの有効成分で、血液やリンパの流れをスムーズにして、お肌も若々しくなります。

5分間程度のマッサージでも、精油の香りで、幸せな気持ちになれたり、リラックスできたり、疲れたこころも癒してくれますよ。

雰囲気も楽しみたい方は、部屋の照明を落として、ゆったりとした音楽をかけながら、自分だけのアロママッサージタイムを演出するのもおすすめです。
アロマオイルを使ったアロママッサージを、気軽に生活に取り入れてみてください。

※アロママッサージ後、マッサージオイルは、肌に浸透していきますので、拭き取る必要はありません。
　
精油を使ったセルフマッサージ（アロママッサージ）は、体調が悪いとき、妊娠中、小さいお子さん、重い病気のある方、切り傷ある場合などは、お控えください。

のんびりマッサージで、いつも頑張っている身体と心をいたわりましょう！

■□ アロママッサージの効能　□□………………………

マッサージには、色々な効能があるのですが、セルフマッサージをしていて、わたしが気づいたことを書いてみますね。

●自分の体を大事にするようになる。

セルフマッサージを続けていると、自分の体に愛情を持って接することができるようになります。
自分の体を大事にして、自分に自信を持って生活することができるようになります。

アロママッサージ ●血行が良くなる。

私は、末端冷え性で、いつも手足が冷たいのですが、マッサージをするようになって、手足が冷えなくなってきました。

●肌がすべすべになる。

マッサージのおかげで、脚や手の肌がとてもきれいに、いつも潤っています。
ガサガサしていたかかとも、特にお手入れしていないのに、すべすべになりました。

●生活に安定感が出る。

夜、少しの間、マッサージをしてリラックスタイムを持つことで、生活にリズムがついたし、それに、安定感が出ました。
無理しないで、一定のリズムで生活を送れるのは、気持ちが良いです。

ほんの５分間程度のアロママッサージでも、効果を感じることができると思います。

週に１，２回のセルフマッサージを習慣化して、毎日楽しく生活しましょう！

手作りでも、必ずすべての方のお肌に合うということではありません。
はじめてお使いになるものは、頬の耳側の所などで、パッチテストをしてから、安心して楽しくご使用ください。