リンガリンガ実践日記  ― 楽しいナチュラル生活 ―

 

#33  ストレスを吹き飛ばそう!2
 

前回から、自分で手軽にストレスを取り払う方法を取り上げています。
でも、ストレスって一言でいっても、これがひき起こす症状っていろいろあるなぁ。と思うわけです。
前回は、私がよく陥ってしまう「ストレスが原因の過食、食欲不振」対策のジェルマッサージをご紹介しました。

No2は、ちょっと難しいのですが、「不安」を取り上げようと思います。
ストレスが原因の不安ってたくさんの女性が感じるものですし、女性ホルモンの変化によっても不安な夜って、ほとんどの女性が経験するものだと思います。

 
そんな、なんとな〜く不安な夜に、自分でできるセルフヘルプテクニック(self-help technique)をリストアップしてみました。

 

1、足裏マッサージ

マッサージオイルを使って、足の裏を丹念にマッサージします。
 
ボディマッサージはちょっと面倒でも、足の裏だったら割と気軽にトライできると思います。
マッサージオイルを使って、やさしくく念入りにマッサージ。

足の裏マッサージには、キャリアオイルはべたつくオイルは避けて、さっぱりして乾燥の早いグレープシードオイルなどが良いと思います。
 
エッセンシャルオイルは、カモミールローマンローズブルガリアンフランキンセンスゼラニウムブルボンメリッサ(レモンバーム)などがおすすめです。
 

<不安解消足裏マッサージブレンド>
ホホバオイルピュア or グレープシードオイル   10ml
カモミールローマン精油   2滴
ローズブルガリアン精油   1滴

 

2、軽い運動

運動は、幸福ホルモンと呼ばれるエンドルフィンを発散させるらしいので、なんだか落ち込んできたなぁと感じたら、ウォーキングやスイミング、縄跳びを。
 
すぐに気分が晴れ晴れしてくるし、疲れると良く寝れます。
十分な睡眠もストレス解消には大事です。

 

3、ハーブティー

セントジョンズワートティーは、不安解消効果を持つことが証明されています。
一定の効果が表れるまでに、2,3週間かかるといわれますが、即効性を感じる方もたくさんいらっしゃるようです。
 
その他、カモミールやレモンバーム、ライムフラワーやバーベナなども不安解消に役立ちます。

 

実践日記目次へ

 

 

 
 


からだの健康ケア RANKING


毒素排出ティー

マヌカハニーのど飴

免疫力のハーブティー

のど用ハーブスプレー


スキンケア RANKING


ホワイトニング美容液

シミ、凸凹を瞬時にカバー

乾燥・老化にマスト成分

潤いハニーリップ


こころの健康ケア RANKING


自分を好きになる

ストレスが消える

金運上昇!

ネガティブな感情に


アロマ
RANKING


瞬時にしあわせ

真正ラベンダー

笑顔の香り

お手ごろネロリ精油


Shopping Information  ご注文Q&A≫

「配送料金」
全国一律600円。
ご注文1万円以上で送料無料。
メールでご注文はこちら≫
オーダーフォームでご注文はこちら≫

「お支払について」
ゆうちょ・みずほ銀行振込の後払いも選べます。
安心の後払い 郵便振替 安心の後払い 銀行振込

「お届けについて」
通常ご注文の翌日営業日までに発送します。
混雑時等は確認時にご連絡します。
すべてニュージーランドからの直送です。
発送日から1~2週間で到着します。

返品・交換について」
到着後1週間以内で未開封に限り、返品ができます。(返品送料はお客さま負担)
万一不良品の場合には、すぐに代わりの商品をお送りします。
ご連絡はこちら≫

「スマホ&携帯サイト」
手軽にリンガをご覧いただけます。
http://ringaringa.mobi
URLをメールで送る≫

「アワード受賞」

2016年NZの輸出企業の表彰で、Eコマース部門ファイナリストを受賞しました。

ホームお問い合わせお買いもの実店舗案内メルマガ登録卸販売特定商取引法の表記採用情報

ナチュラル素材で作る手作りコスメ、アロマ、石けんでも、肌に合わない場合があります。
初めてお使いになるものは、頬の耳側 などの目立たない所で、必ずパッチテストをしてからご使用ください。
すべてのアイテムは、ご自身の責任の範囲内でお楽しみください。

Natural Ringa Company Limited 285 Parnell Road, Parnell, Auckland, New Zealand
Copy Right (c) www.ringaringa.net  Azusa Yano, 2001-2017, All Rights Reserved.