リンガリンガ実践日記  ― 楽しいナチュラル生活 ―

 

#34 ストレスを吹き飛ばそう!3

前回から、「不安」をバスターするself-help technniqueを取り上げてます。
なんとな〜く不安な夜に、自分でできる簡単リフレッシュ法ををリストアップしてみました。

 

◆ヘッドマッサージ
優しく輪を描くように、頭をマッサージ。
頭の筋肉をほぐして、不安を取り払います。

また頭のてっぺんには、エネルギーを司るチャクラがあるといわれ、さらにこのチャクラは脳の松果体とリンクしていて、気分(ムード)に影響を与えるそう。
気分を変えるために、頭をマッサージするのも良さそうです。

 

◆スケジュールリストを作る
いつも使っているスケジュール帳やメモ帳を使って、スケジュールの確認。
さらに、しなければいけないことを細かくリストアップ。

この作業は、現実を直視して、心のコントロールを取り戻すのに良いです。
簡単に出来る家事とか、買い物とか、小さな事でもリストアップしていくとたくさんのリストが出来てGOOD。
この方法は、おすすめです!

 

◆フラワーエッセンス
フラワーエッセンスは、不安にはとてもよく効きます。
ネガティブな感情や状態に対して作用し、心のバランスを穏やかに整えます。

突然のストレスや不安にはクライシスサポート、人間関係でのストレスにはラバーズデイジーなど。 
いろいろなフラワーエッセンスがあるので、自分に合ったエッセンスをいざという時のために、常備しておいくといいと思います。
手元に手助けになるフラワーエッセンスがあるというだけでも、ずいぶん安心につながるような気がします。

 

一番大事な自分の気分、落ち込んだりしないのが一番だと思うのです。
が、なかなか難しい!
いろいろ試して、出来るだけ楽しく毎日を送ってください。

 

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