リンガリンガ実践日記  ― 楽しいナチュラル生活 ―

 

#37  ナチュロパシー2

「Helping you to help yourself」

ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる代替療法の一つです。
人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康でいられる能力があるという考え方。
私の憧れのナチュロパスと呼ばれる代替療法士が、ハーブや水などを使って健康促進のお手伝いをしてくれます。

ナチュロパシー自体は、とっても奥が深いし、守備範囲が広いので、私が説明できるような事ではないのですが、かいつまんで基本的な要素をご紹介し ています。

前回は、食事法をお伝えしましたが、今回は、ファスティング(断食療法)についてです。

 

【ファスティング】
 
ファスティングは、体の大掃除を目的としています。
定期的に適度なファスティングを行う事で、病気を遠ざけ、加齢の速度を落とし、体に活力を与え、健康を促進するといわれています。

 

●簡単!24時間ファスティング
 
ファスティングを行う場合は、自宅でゆっくりとくつろいだ状態で行ってください。
(家事や仕事、車の運転などは、できるだけ控えて下さい。)

1日の初めに、レモンを入れたお湯を飲み、それ以降は、食べ物を避けます。
1日の内にミネラルウォーターまたは、蒸留水を少なくとも1.5リットル飲むようにします。

難しい場合は、「新鮮なフルーツは食べてもOK」というようなルールを作ると、比較的楽に実行できるかもしれません。
もちろん食べる量に制限もつけてくださいね。
 

おなかが減ったら、お水を飲んで、フルーツを食べて、また少し我慢。
という風に一日を乗り切ってください。
 
ぬるめのお風呂に使ったり、ストレッチをしたりして、ゆっくりとした静かな一日を過ごします。
 

ファスティング中は、少し寒気を感じたり、軽い頭痛を感じたりする事がありますが、身体が毒素を捨てているサインですので、心配しないでください。
また、腸の活動が少し鈍くなりますが、これも正常です。

ファスティングが終わった次の日の朝食は、シリアルやトースト、フルーツなどの軽めの食事にしてください。
ダメだったら途中でやめる、ぐらいの気分で気軽にトライしてみるのもいいかもしれませんね。

<注意事項>
健康な成人が自分でファスティングを行える期間は、3日間が限度。
それ以上は、専門家のガイドの下で行ってください。
また、妊娠中の方、また授乳中の方、激しい疲労を感じている方、病気治療中の方、貧血、低血圧、心臓病、ガンや糖尿病、痛風をお持ちの方。10代の方、高齢の方 、肝臓や腎臓の持病をお持ちの方は、ファスティングは行わないで下さい。
また、健康に不安のある方は、ファスティングをする前に主治医の方に相談して下さい。

 

ナチュロパシーシリーズ、次回は、Sunlight & Water treatmentです。

 

実践日記目次へ

 

 

 
 


からだの健康ケア RANKING


毒素排出ティー

マヌカハニーのど飴

免疫力のハーブティー

のど用ハーブスプレー


スキンケア RANKING


ホワイトニング美容液

シミ、凸凹を瞬時にカバー

乾燥・老化にマスト成分

潤いハニーリップ


こころの健康ケア RANKING


自分を好きになる

ストレスが消える

金運上昇!

ネガティブな感情に


アロマ
RANKING


瞬時にしあわせ

真正ラベンダー

笑顔の香り

お手ごろネロリ精油


Shopping Information  ご注文Q&A≫

「配送料金」
全国一律600円。
ご注文1万円以上で送料無料。
メールでご注文はこちら≫
オーダーフォームでご注文はこちら≫

「お支払について」
ゆうちょ・みずほ銀行振込の後払いも選べます。
安心の後払い 郵便振替 安心の後払い 銀行振込

「お届けについて」
通常ご注文の翌日営業日までに発送します。
混雑時等は確認時にご連絡します。
すべてニュージーランドからの直送です。
発送日から1~2週間で到着します。

返品・交換について」
到着後1週間以内で未開封に限り、返品ができます。(返品送料はお客さま負担)
万一不良品の場合には、すぐに代わりの商品をお送りします。
ご連絡はこちら≫

「スマホ&携帯サイト」
手軽にリンガをご覧いただけます。
http://ringaringa.mobi
URLをメールで送る≫

「アワード受賞」

2016年NZの輸出企業の表彰で、Eコマース部門ファイナリストを受賞しました。

ホームお問い合わせお買いもの実店舗案内メルマガ登録卸販売特定商取引法の表記採用情報

ナチュラル素材で作る手作りコスメ、アロマ、石けんでも、肌に合わない場合があります。
初めてお使いになるものは、頬の耳側 などの目立たない所で、必ずパッチテストをしてからご使用ください。
すべてのアイテムは、ご自身の責任の範囲内でお楽しみください。

Natural Ringa Company Limited 285 Parnell Road, Parnell, Auckland, New Zealand
Copy Right (c) www.ringaringa.net  Azusa Yano, 2001-2017, All Rights Reserved.