リンガリンガ実践日記  ― 楽しいナチュラル生活 ―

 

#9  じっくり半身浴

【夏はじっくり半身浴!】

春から秋にかけては、絶好の半身浴シーズンです。
汗をかきにくい、冷え性、のぼせ気味、むくみやすいまた、冷房の入った室内で過ごす時間が長い、こんな方は半身浴で、じっくり汗をかき、秋からの元気に備えましょう!

半身浴とは、腰湯と呼ばれ、日本古来の養生法でもあります。
みぞおちの辺りまで、ぬるめのお湯(38度〜40度)に浸かって、のんびり、じっくり20分から30分、本を読んだり、音楽を聴いたりしながら、額に汗をかくまで温まります。

 

【水分補給も忘れずに!】

半身浴等で汗をかきすぎると、血液が濃くなってしまいます。
ハーブティーなどで水分を補給することにより、体内の水分が入れ替わり、新陳代謝を促進し、疲労や体力の消耗回復にも効果的ですよ。

 

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