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美肌習慣シリーズ その10

ストレス対策

ストレスって、現代人の生活の中では、切っても切れないものだそうです。
交通渋滞だとか、ネットがつながらないとか、ちょっとしたこともストレスになりますし、自分では、自覚していないストレスもあるのだとか。

わたしも先日は、久しぶりに対人関係でストレスを感じることがありました。
今回は、ストレスをコントロールする方法を、考えてみようと思います。

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ストレスと肌の関係

ストレスを感じると、体内に活性酸素が発生します。
この活性酸素は、身体の細胞を傷つけ、肌の老化を促進します。
それから、ストレスは、免疫力を低下させるので、吹き出物ができやすくなったり、病気になりやすくなり、肌にも悪影響。

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ストレスマネージメント

生活に満ち溢れているストレスを、なくすのは難しくっても、上手にコントロールすることはできます。
ストレスを管理する「ストレスマネージメント」の意識を持って、ストレスを減らす努力をしましょう。

ストレスをマネージメントするという意識を持っただけで、ストレスレベルが、下がるから不思議です。
どんどんストレスを、やっつけちゃいましょう!

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アロママッサージを楽しむ。

一日の中で、ほんの少しの間、自分一人きりで静かに過ごすリラックスタイムを作ります。

そして、お気に入りの香りの精油を使ったマッサージオイルで、肩とか、首とか、腕とか足とか、簡単にできるところを、マッサージ。

マッサージがノルマにならないように、適当にやるのがコツ。
緊張している時とか、疲れてイライラしている時とかにやると、心がダラッとしてきて◎ですよ。

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