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ホームショップからだ改善プログラム> 安眠プログラム

 

からだ改善プログラム

ぐっすり眠れない時に

一日にあった出来事が頭から離れない。 体は疲れているのに、横になっても眠れない。
眠っていても何度も目が覚めてしまう。 早く目が覚めてしまい、それから眠れなくなる・・・。

わたしはよく、神経がピリピリして眠れないことがあります。

現代はストレス社会。
不眠症でお悩みの方からもよくメールをいただきますが、今、眠るということが 当たり前にできることではなくなってきている現実があります。

「1日の活力は睡眠から」と言っても良いほど、わたしたちの生活で大切な ものである睡眠。
不眠が慢性化してくると、ますま眠れないことがストレスになってしまいます。
睡眠には、脳を休ませ 体の筋肉をリラックスさせるのにとても大切な役割があります。

眠れない原因は、環境だったり、心の悩みだったり、ストレスだったりと人それぞれです。
植物のパワーで、質の良い睡眠をとって、充実した毎日をお送りください。

 

ライン えんぴつ 茶

起きたら、太陽を浴びる。

朝は、決まった時間に起床するようにこころがけて、起きたら太陽の光を浴びましょう。

太陽を直視しないように気をつけて、全身に自然の光を浴び、体内時計の調整をします。

はるか昔から人間は、明るくなったら起きて、暗くなったら眠るという風に暮らしてきました。
この自然の摂理に従って生活することは、睡眠と覚醒のリズムを一定にとるために非常に大切です。

朝浴びる太陽の光は、一日の体の調子を整えてくれ 続けていれば安眠作用にもとても効果があります。

 

ライン えんぴつ 茶

リラックスのお茶を飲む。

レスト&リラックスティー朝食では、レスト&リラックスティーを飲みます。
疲れた神経を癒し、リラックスするサポートになるハーブティーです。
カモミールのやさしい味わいに、心も穏やかになりますよ。
ほんのり甘いハーブの香りを楽しんでください。

毎食後や、気分転換の時間に、飲むのもおすすめです。
レスト&リラックスティーで 日中のストレスや緊張、不安を和らげてください。

レスト&リラックスティーの単品購入

【飲み方】
小さじ1杯のレスト&リラックスティーを、茶漉しなどに入れ、熱湯を注ぎます。
2,3分ほど待って、ハーブの有効成分を抽出させたら出来上がりです。
毎日のお茶代わりに、続けて飲んでください。

 

ライン えんぴつ 茶

夜はお風呂でゆっくりと。

真正ラベンダー精油夜は、真正ラベンダー精油を使ったアロマバスで、お風呂を楽しみます。

真正ラベンダーは、疲労や心の緊張を緩めてくれる、リラックス効果の高い精油です。
精神のバランスをとるので、落ち着かない、眠れない時に役立ちます。

ゆっくりとバスタブにつかり、一日の疲労と緊張を緩め、リラックスタイムをお過ごしください。

真正ラベンダー精油の単品購入

【使い方】
お風呂に、真正ラベンダー精油4,5滴を落として、よきかき混ぜてから入浴します。
ゆっくり深呼吸したり、フローラルな香りを楽しみながら、ゆっくりリラックスしてください。
精油の香りと成分が、鼻と皮膚から、吸収されていきます。

 

ライン えんぴつ 茶

おやすみの2時間前にストレッチ。

寝る2時間ほど前に、少し体を動かすと快適な睡眠につけるといわれています。

お風呂上りのあたたまった体で、ストレッチしながら体をゆっくりとほぐしてあげてください。

副交感神経を刺激するような、リラックスする音楽も効果的です。
心が落ち着く音楽を聴いてみてください。

 

ライン えんぴつ 茶

寝る前には、植物の波動を

スリープサポート寝る前に、スリープサポートを飲みます。
リラックスと安眠のためにブレンドされたNZフラワーエッセンスです。
リラックス効果と心の安定をサポートして、深い眠りへと導いてくれます。

カフェインの含まれるコーヒーや緑茶、アルコールなどの刺激物は、夜にはとらないようにします。

明日起こるだろう楽しく穏やかな一日を想像しながら、自分自身にお疲れさまを込めた“おやすみなさい”の一言とともに 快適な眠りについてください。

スリープサポートの単品購入

【使い方】
舌の下に、3滴ほどを落として飲みます。
おやすみ前に、レスト&リラックスティーに落として飲むのもおすすめです。

 

ライン えんぴつ 茶

無理のない程度に、がんばりすぎないのが続けるコツです。
全部実行するのがおすすめですが、気になるものがあったら、どれ1つだけでもやってみてください。

 

続けてやってみたい方は、お得なセットでどうぞ。

商品名:安眠プログラムセット

セット内容
レスト&リラックスイースティー 30g (約30杯分)  2480円
真正ラベンダー精油 5ml (約100滴 アロマバス約25回分) 1300円
スリープサポート 10ml (約55回分) 3800円

安眠プログラムの使い方付でお届けします。
 

ハンドメイドCLUB:36ポイント獲得

7580円 7300円 

 

 

 

すべての方に、良い変化をお約束するものではありません。
気になる状態が改善しないなどの場合は、専門医などに相談されることをおすすめします。

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