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ナチュラルで、ストレス解消 -
Stress Relief -
 良い状態の自分を保つ。
わたしたちの毎日って、なんだか忙しくて、疲れちゃうことも多いです。
ストレスのない生活に憧れていても、なかなかうまくいかなかったりしませんか？
わたしの場合、今日は調子がいいなぁと思っても、次の日はぐったり疲れてしまったり。
理由のない不安感で、ドキドキしてしまったり。
ストレスフリーの平穏な日々を送るには、少しだけ自然の助けが必要みたいです。
今回は、毎日の生活を、幸せに楽しく送っていただくため
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「自分自身を良い状態に保つ。」ということをテーマに、ちょっとしたアイディアや、役に立つ精油やフラワーエッセンスをご紹介してみます。
 ストレスとは？
わたしたちの生活に、日々溢れている”ストレス”。
ストレスと聞くと、つい、よくないものというイメージがありませんか。
適度なストレスは、時に、わたしたちの生活にやりがいを与えて、乗り越えることで、成長できる必要なものでもあったりします。
同じストレスでも、人によってポジティブに受け止める人もいれば、負担になって、心身の不調の原因にもなったりしてしまいます。
良い状態の自分 「本当の自分」
わたしたち誰でも、「今日はなんだか、気分がいいなぁ〜♪」って、感じる日は、あると思うんです。
たとえば、大好きな趣味に打ち込んだ後の気持ちの良さって、ありますよね。
わたしの場合は、コーラスで歌を歌った後とか、犬達と朝の散歩をしているとき、本当の自分自身に戻ったような感覚があります。
 こういう時の自分の状態に、いつでも戻れたらいいと思いませんか。
そしたら、ちょっとしたことで落ち込まなくてもすむし、疲れてぐったりということもなくなります。
そういうのって、素敵ですよね。
でも、どうやったら、良い状態の自分（本当の自分）に戻れるでしょうか。
こころにも栄養補給を。
 身体が食事で栄養を必要とするように、わたしたちのこころも、栄養を必要とします。
こころの栄養は、わたしたちそれぞれ違いますが、マッサージや瞑想などのリラクゼーションタイムは、みんなのこころに、栄養を与えてくれます。
自分に合った方法をみつけて、一日の中で、自分自身に戻る時間、「良い状態の自分」を意識する時間を作ってみてください。
自分を良い状態にする時間は、自分自身にとってとっても大事。
毎日あわただしい、わたしたち現代女性の義務かもしれませんね。
幸せだと思える毎日を送り、自分自身を良い状態に保つため、
おすすめの精油やハーブティー、フラワーエッセンスをピックアップしました。
落ち着いたこころで、ご家族やパートナー、お友達など、周りの人にもリラックスのおすそ分けを。
レスト＆リラックスティー 〜疲れた神経を鎮め、ホッとリラックス。〜
 疲れているのに、神経がさえて眠れないなんてことないですか。
そんな緊張を解きほぐし、こころと体を休息に導いてくれるオーガニックハーブがブレンドされてます。
ほんのり甘い、やさしいカモミールのホッとするお味です。
不眠には、おやすみ前にお飲みいただくのも効果的です。
冷やしても美味しくいただけます。
さらに詳しい説明
ストレスリリーフティー 〜不安や落ち込みに。明るい気持ちに！〜
 ほんのり酸味のある、どこか懐かしい味の無農薬ハーブティーです。
このお茶に使用されているハーブ、セントジョンズワートは、神経系統の強壮に高い効果を持つとされます。
緊張と不安を緩和し、明るい気分にしてくれるので、毎朝の1杯にもおすすめです。
さらに詳しい説明
デストレスサポート 〜安定と静寂を高めるエッセンス。〜
 しっかりと地面に降り立ち、安定を築く
ブレンドエッセンスです。
ストレスを感じて、疲れたこころと身体を、やさしく安定へと導いてくれます。
強いストレスや、頭の混乱などに、植物のエネルギーで、こころに安定を。
さらに詳しい説明
対人関係エッセンスセット 〜対人関係のストレスに。〜
 ストレスの原因で、上位に常にくる対人関係。
職場でも、プライベートでも人間関係は、難しいもの。
そんな対人関係に、馴染みやすく、また、あなたの個性を生かせるようにサポートをするフラワーエッセンス3本です。
人付き合いを楽しいものへ。
さらに詳しい説明
Relax ヒーリングミスト 〜辛いときに、シューッと一吹き。〜
不安やストレスから感情を解きほぐし、落ち着きを取り戻すために。
リラックスを与えるやさしい波動をもつヒーリングミストです。
フラワーエッセンスの波動と、精油の香りをブレンドしたオリジナルの癒しアイテムです。
さらに詳しい説明
ゆったりアロママッサージ 〜すべて忘れて、リラックスマッサージ。〜
忙しくあわただしい毎日を忘れて、ゆったりとした時間を過ごしていただくためのマッサージブレンドです。
女性らしい精油をブレンドした、華やかなフローラル調の香りです。
さらに詳しい説明
アロマソイキャンドル 〜ライティングセラピー〜
 大豆から作られたナチュラルな灯りで、リラックスタイムを過ごしてみませんか。
特に、フローラル調のやさしい香りのストレスアウェイがおすすめです。
張りつめた神経をリラックスさせ、心身共にストレスから解き放つソイキャンドルです。
さらに詳しい説明
ゆったりブレンド精油 〜気持ちを落ち着かせます。〜
 一日の中の特別な時間、
何もかも忘れて、ゆったりとした自分の時間をお楽しみください。
芳香浴や、スキンケア、アロマバスのお供にも。
オリエンタルなフローラル調の香りは、リラックスの時間に、ぴったりです。
さらに詳しい説明
メディテーションブレンド精油 〜こころをきれいに。〜
 忙しすぎる毎日から、ちょっとタイムアウトをとって、心と頭をすっきり、クリアーにするお手伝いをします。
瞑想の時間や、休憩タイムのお供に。
爽やかな、ウッディフローラル調の香りです。
さらに詳しい説明
真正ラベンダー精油 〜こころ落ち着く、フローラルな香り。〜
 疲労や、こころの緊張を緩めてくれる、リラックス効果の高い精油です。
精神のバランスをとってくれるので、落ち着かないときにもおすすめです。
不眠解消にも役立ちます。
さらに詳しい説明
ネロリプレミアム精油 〜この上なく上品で、幸せな香り。〜
 ストレスで辛いとき、疲れているとき、神経が消耗しているときに。
傷ついて抑圧された感情を洗い流し、安らぎを取り戻し、幸福感を与えてくれます。
ストレスを軽減し、魂を癒してくれます。
さらに詳しい説明
オレンジスイート精油 〜みずみずしオレンジの、元気の出る香り。〜
 ストレスが続き、ネガティブな気分になっているとき、前向きな明るい気持ちにしてくれます。
軽いうつ状態、不眠、食欲不振のときに。
こころにエネルギーを与えてくれます。
さらに詳しい説明
ローズマリーベルベノン精油 〜スーッと、リレッシュする香り。〜
 気力がなく、物事に集中できないときに。
頭の血行をよくし、思考をクリアにしてくれます。
記憶力・集中力を高めるのに役立つ精油です。
さらに詳しい説明
ペパーミント精油 〜爽快なメンソールの香りで、気分を一新。〜
 スーッとする香りが、イライラ高ぶった気持ちや神経を冷却してくれます。
試験やスピーチなど、緊張してしまう場面で、興奮を鎮めて、平常心を取り戻す手助けにも。
蒸し暑い日にもおすすめの精油です。
さらに詳しい説明
より詳しいストレス対策の説明はこちらから
精油の便利な使い方 （精油は1滴で、約0.05ml落ちます。
濃度を守って楽しくお使いください。）
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芳香浴に
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アロマランプなどを使って、お部屋に香らせるだけで、明るい気持ちに。
お客さまを迎える前に使うのもおすすめです。 |
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手作りクリームに
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精油を、手作りのクリームや、乳液に加えて使います。
出来上がり量の１〜２％加えるのが目安です。
50mlのクリームには、10〜15滴くらいを目安に加えてください。
クリーム・乳液ベースを使うと便利です。 |
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アロマバスに
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お風呂に7、8滴落として、よくかき混ぜてから入浴します。
ナチュラルで、気持ちのよい香りをお楽しみください！ |
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クレイパックに
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お好みの精油を加えることで、いつものパックが華やかになります。
クレイパック１回分に、精油3、4滴が目安です。 |
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美容オイルに
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植物オイルを使った美容オイル、マッサージオイルに加えます。
加える分量は、１〜２％。
10mlの植物オイルに、精油は、2、3滴が目安です。 |
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