ここではバスタイムをとっておきの時間にするための、ハーブティーいろんなアイデアを集めていきます。
休日のバスタイムにはこれらのお供を準備して、自分だけのリラックスタイムを演出してみませんか？

●●水分補給にハーブドリンク●●

春から秋にかけては、絶好の半身浴のシーズンですが、汗をたくさんかいて、深部体温が２度も上昇すると血液が濃くなってしまいます。そこで水分補給が重要です。
古い体液を出して、新しい水分を入れることで、新陳代謝も活発になります。

どうせ飲むならお水よりも美容と健康に役立つハーブドリンクはいかがですか？
作り方も簡単ですので、一度試してくださいね。

●あつーい夜にレモンバーム入りレモネード

レモンバームは、葉を少し触っただけで、レモンの香りが手に移るほど強い香りがあります。
神経を休める効果があるので、暑い夏の夜のイライラを静め、眠りを誘ってくれます。
また、胃腸の働きを整えてくれるので、胃腸の調子が悪い時にもどうぞ。

●便秘の時はアロエジュース

便秘や胃腸の調子が悪い時に効果的です。
また、アロエにはビタミンなども多く含まれるので、美肌にも効果がありますよ。

＊アクティブマヌカハニー
ニュージーランドのマヌカからという木から採れるはちみつです。
　
ビタミン､ミネラルを多く含み優れた殺菌、抗生物質効果があります。
具体的には、火傷や傷口に多く発生する細菌を消滅させる作用があります。
スキンケアには抗菌作用があるのでお肌を清潔に保ち、潤いを与え、お肌を柔らかくしてくれます。

また、そのまま食べたり、お茶に入れて飲むと、胃潰瘍などの原因となるヘリコバクターピロリ菌を消滅させる作用があります。
トーストに塗ったり、ハチミツレモンティーを作って飲みますが、くせになる味です。

●夏ばて回復にローズヒップティードリンク

夏ばてや疲労回復には、新陳代謝を高めてくれるクエン酸を多く含むローズヒップがオススメです。
甘味料も砂糖ではなく、ハチミツを使います。

●●お風呂のお供に温かいハーブティー●●

お風呂のお供はやっぱり温かいハーブティーもいいですよ。
入浴時に温かいティーを飲むことで、身体を外側からと内側からの両方から温め、ハーブの薬効も取り込まれやすくなります。
寒い時期はもちろん、夏の冷房病にも効果があります。
　
　

１．ハーブティーを入れるときの水は、ミネラルウォーターなどより水道水。
ミネラルウォーターだとハーブの有効成分が、十分に抽出されない事があります。
また、ポットに水道水を入れるときは、いきおいよく注ぎ入れて下さい。
水の中に空気が含まれた方が、おいしいハーブティーになります。
もし浄水器があれば浄水器を通した、水道水がベストです。

２．お風呂に持ち込むティーポットやカップは、温めておいた方が冷めにくく、ハーブティーがおいしく飲めます。
また、ポットはハーブの色が楽しめるガラス製のもの、カップは白がオススメですよ。
ハーブティーをカップに注いだら、カップの上にソーサーで蓋をしたら冷めにくく、おいしく飲めますよ。

３．ローズヒップなどの粒状のものは、包丁などで砕いてから使います。また、大きな葉は酸化を防ぐために、使う直前に適当な大きさにカットしてから使います。

４．抽出時間はフレッシュ、またはドライのものでも葉や花などの柔らかいハーブはだいたい３分。
ドライハーブで、ローズヒップなどの固いものは５分間が基本です。

５．ポットからこぼれる最後の一滴は、最も価値のある有効成分が凝縮されたベストドリップです。
必ず最後まで飲みきってください。

６．酸味のあるハイビスカスやローズヒップなどははちみつを入れると飲み易くなりますよ。

７．初めのうちは普段飲みなれている緑茶やウーロン茶、紅茶などとブレンドすると飲み易くなりますよ。

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